Voor individuele begeleiding tijdens en na de zwangerschap kun je bij mij in de praktijk terecht.

Samen met mij bespreek je tijdens de eerste bijeenkomst hoe uw programma eruit zal zien. Dit is afhankelijk van je persoonlijke wensen rond de begeleiding van de zwangerschap, bevalling en herstel.
Tijdens de zwangerschapsbegeleiding kan het volgende aan bod komen:

– Algemene informatie/adviezen over de zwangerschap
– Informatie over de bevalling en de kraamtijd
– Houdingsadviezen en oefeningen ter preventie van klachten
– Bewust aan- en ontspannen bekkenbodem
– Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
– Perstechniek
– Na de bevalling: adviezen en oefeningen opbouwen activiteiten/sport
– Oefeningen om diastase te verminderen/sluiten
– Inspringen op klachten (bekken/bekkenbodem/lage rug/spanning e.d.)